Судороги на ногах: методы лечения

С таким явлением, как судорога нижних конечностей, хоть раз сталкивалось 85% населения планеты. Само по себе это не заболевание, однако, оно может являться проявлением болезни. Единичный случай или изредка возникающие ощущения не патологичны, а вот если судороги стали постоянными, – это повод обратиться к врачу. Если сводит мышцы ног, то причины и лечение могут быть самыми разными. Нет никакой зависимости этого явления от пола или возраста, случиться судорога может у каждого. Поэтому всем будет интересно знать, почему может возникнуть это дискомфортное функциональное состояние, как его лечить и что делать, чтобы спазм быстрее прошел.

Причины, вызывающие судороги

Если сводит ноги, то провоцирующие факторы бывают самыми разными. Можно выделить три разновидности этиологических факторов, почему сводит мышцы на ногах.

Конвульсивными спазмами могут страдать люди, у которых нарушен жидкостно-электролитный баланс, нарушения кровоснабжения нижних конечностей. Иногда имеют место проблемы неврологического характера. Каждая из этих групп может провоцировать спазмы отдельно от других, а может наблюдаться комплексное влияние различных факторов в разнообразных сочетаниях.

Нарушения водно-солевого обмена

Дисбаланс электролитов – очень распространенное расстройство, вызывающее отклонения в активности микроэлементов, в результате ноги сводит судорогой. Мускулы сжимаются и разжимаются за счет того, что клетки меняют размеры под влиянием токов ионов некоторых галогенов. Если у человека недостаток или переизбыток солей натрия, или кальция, то может произойти мышечный спазм. Одним из вариантов резкого водно-солевого дисбаланса является массивная кровопотеря, например, при ранении или внутреннем кровотечении. Судорога может быть спровоцирована серьезной дегидратацией организма. При сильном недостатке влаги кровь сгущается, концентрация солей и ионов натрия падает. Такое состояние может послужить причиной конвульсивного спазма.

Бесконтрольный прием мочегонных средств часто провоцирует судорожный спазм нижних конечностей. Это объясняется тем, что мочегонные препараты вымывают из организма необходимые вещества. Ионы этих элементов необходимы для сократительной деятельности мускулатуры, а также оказывают раздражающее действие на нервные окончания, расположенные в мышцах. Это и приводит к атаксии (конвульсивному спазму). Нарушения функционала печени и почек также могут спровоцировать внезапный судорожный спазм нижних конечностей.

Недостаточное кровообращение в нижних конечностях

При нарушении функционирования сосудистой системы нижних конечностей мышцы испытывают кислородное голодание. Это, в свою очередь, приводит к тому, что в тканях накапливаются несгоревшие из-за недостатка кислорода клеточные продукты обмена. Вследствие различных поражений сосудов ткани недостаточно обеспечиваются кровью. Как ответная реакция возникает спонтанный мышечный спазм, а человек испытывает болевые ощущения.

Наиболее распространенной патологией, связанной с недостаточным кровоснабжением мышц и провоцирующей спастические сокращения, является варикозная болезнь вен. Особенно часто это заболевание развивается у тех, кто по роду деятельности много времени проводит на ногах, подвергая их значительным нагрузкам. Также варикозом могут страдать люди с генетической предрасположенностью. Это заболевание нуждается в терапии, поэтому частые спазмы нижних конечностей, сопровождаемые регулярной отечностью, ощущением тяжести, требуют обращения к флебологу. Помимо неприятных ощущений, варикозная болезнь может привести к воспалительным процессам сосудов, стенозу и, как следствие, повышенной вероятности тромбообразования, закупорке вен.

Патологии, вызывающие ломкость, уплотнение, стеноз небольших артерий, также способствуют возникновению судорог нижних конечностей. Недостаток снабжения мышц кровью и кислородом, которые несет артерия, на фоне сахарного диабета, при неумеренном курении, вызывает конвульсивные судороги. Спазмы при диабете провоцируются недостатком сахара или большими дозами инсулина, такое состояние может возникнуть и у тех, кто сидит на жесткой диете.

Судороги возникают не только при поражении относительно крупных сосудов, но и при расстройствах капиллярного кровоснабжения мускулатуры нижних конечностей. Такие патологии характеризуются повышенной чувствительностью ног, при воздействии прохладной среды они реагируют бледностью, даже цианозом, а также судорожным сокращением мышц.

Аномалии развития ступни, вызывающие неправильное распределение нагрузки на суставы и мускулатуру нижних конечностей, могут вызывать судороги. Это объясняется нарушением кровоснабжения мышц и защемлением нервных окончаний.

Невралгии

Неврологические нарушения могут быть вызваны различными видами отравлений, а также инфекционными заболеваниями, возбудители которых вырабатывают токсины, воздействующие на периферическую нервную систему. К этой же группе причин спазма мускулатуры ног можно отнести и интоксикации из-за укусов ядовитых насекомых. Под действием токсинов нервные импульсы могут провоцировать судорожные хаотические сокращения мышц. Такой же механизм возникновения спазмов действует при передозировке некоторых лекарственных средств.

Нарушение кровоснабжения отделов головного мозга, ответственных за двигательную функцию, может привести к спонтанной передаче нервного импульса к мышцам нижних конечностей. Иногда спазмы возникают при повышении температуры на фоне инфекционных или респираторных заболеваний.

Судороги в ночное время

Внезапные конвульсивные спазмы мускулатуры ног во время сна очень неприятны. Причиной ночных судорог может быть непосильная нагрузка на ноги в течение дня. Мышечная активность ног по ночам понижена. Недостаток кислорода из-за недостаточного проветривания или из-за духоты в летний период провоцирует замедление обменных процессов в клеточных мембранах. Это приводит к накапливанию в клетках мышц неокисленных метаболических продуктов, которые являются причиной боли в ногах ночью.

Проблемы с сосудами нижних конечностей, такие как варикоз, также могут послужить причиной спазмов мышц ног во время сна. Из-за сниженной функциональности сосудов кровообращение замедляется, что может вызвать судороги. В некоторых случаях спастические явления в ночное время возникают вследствие приема мочегонных препаратов, дефицита важных микроэлементов, а также невралгических проявлений. Есть мнение, что важную роль может сыграть положение тела во время сна. Если человек спит на спине, немного согнув колени, опустив ступни вниз, то мышцы непроизвольно становятся немного короче, что вызывает атаксию.

Причины судорог, не связанные с болезнями

Чаще всего спазмами мышц страдают здоровые люди, чья профессиональная деятельность связана с серьезными нагрузками на опорно-двигательный аппарат, особенно на ноги. При продолжительной сильной нагрузке, статической или динамической, возрастает проводимость нервных волокон, что провоцирует непроизвольное и довольно болезненное сокращение мышц. Люди, занимающиеся профессиональным спортом, например, биатлоном, лыжными гонками, фигурным катанием, которым часто приходится тренироваться в условиях низких температур, также рискуют столкнуться с явлением атаксии. Довольно часто судороги возникают у пловцов.

Судороги во время беременности

Почти все беременные женщины, так или иначе, сталкивались с явлением атаксии на разных сроках вынашивания плода. Конвульсивные спазмы легко объяснимы дополнительной нагрузкой на нижние конечности из-за прибавления веса, а также гормональной перестройкой, которую испытывает женщина. В большинстве случаев судороги проявляются во втором и третьем триместре. В это время плод активно увеличивается в размерах, вес женщины растет, усиливается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат.

Вместе с ростом плода увеличивается и матка, ей требуется все более интенсивное кровоснабжение, поэтому она может «оттягивать» на себя кровь, несущую кислород и необходимые питательные вещества. В результате кровоснабжение нижних конечностей может быть нарушено. Этому может поспособствовать и варикозная болезнь вен. Если у будущей матери был варикоз до беременности или имеется предрасположенность к этому заболеванию, то в период вынашивания ребенка может произойти обострение. В некоторых случаях конвульсивные сокращения мышц у беременных вызваны дефицитом необходимых микроэлементов. Чаще всего будущие матери испытывают дефицит кальция и магния, необходимые для правильного развития будущего ребенка.

Варианты судорог

Локализоваться дискомфорт может в различных областях нижних конечностей. Наиболее распространенным вариантом из всех, испытываемых людьми судорог, является спонтанное сокращение икроножной мышцы.

Спастические сокращения икроножных мышц

Спазм икроножной мышцы – самый распространенный вид миоклонии. Мышцы сводит резкой болью, ощущается сильное напряжение в области спазма, а на ногу невозможно наступить. Если пальпировать сведенную мышцу, то можно почувствовать, какая она плотная.

К основным причинам, по которым возникает судорога икроножной мышцы, можно отнести обширные поражения сосудистой системы нижних конечностей, перенапряжение ног, отеки, злоупотребление мочегонными средствами.

Судороги пальцев стопы

Сводит стопу или пальцы всегда внезапно и резко. Боль может возникнуть как в одном пальце, так и во всей ступне одновременно. Причины этого явления могут быть самые разные: неудобная обувь, переохлаждение, нехватка важных микроэлементов, нарушение циркуляции крови в сосудах ног.

Действия при судороге ног

Что делать, если сводит мышцы ног? Необходимо в первую очередь постараться расслабиться, глубоко подышать для улучшения циркуляции крови и обеспечения тканей кислородом. Следует осторожно потянуть ступню сведенной ноги к себе, попробовать помассировать напряженную мышцу. После этого можно попробовать встать, стараясь держать спину прямо, сделать несколько шагов. Когда боль пройдет и мышцы расслабятся, нужно немного полежать, приняв такое положение, когда ноги будут выше головы.

Многим знакома ситуация, когда судорожное сокращение мускулатуры ног настигает во время плавания, особенно если вода довольно прохладная. Если вы на открытой воде, это может быть опасно, поэтому необходимо знать, что делать в таких случаях.

• Необходимо успокоиться и максимально расслабиться, для этого перевернитесь на спину.
• Сведенную ногу нужно хорошо помассировать, попытаться вытянуть. Если потянуть носок на себя, то нога сработает как рычаг, а мышца, вытягиваясь, расслабится.
• Если судороги не проходят, можно уколоть ногу острым предметом (не зря советуют брать с собой в море или реку английскую булавку). Ее можно на всякий случай прикрепить к какой-либо части купальника.

Судороги, возникшие во время плавания, совсем не безобидны, являются одной из самых распространенных причин смерти на воде.

В каких случаях обращаться к врачу

Судорожные сокращения мускулатуры ног имеют разные причины, и лечение для каждого случая требуется различное. Если судороги носят постоянный характер, следует обратиться к врачу, пройти обследование, чтобы исключить возможные патологии. Лечение требуется, если спастические явления спровоцированы нарушениями работы эндокринной, сосудистой системы, а также неврологическими проблемами.

Если судороги возникают на фоне варикозной болезни, необходимо проконсультироваться с флебологом, который подскажет, что делать, чтобы уменьшить нагрузку на вены.

Разработано специальное компрессионное белье, колготки, ношение которых существенно облегчает проявления варикоза. Если спазмы мышц спровоцированы плоскостопием, нужно проконсультироваться с ортопедом, носить специально подобранные стельки и обувь.

Профилактика судорог

Что делать для того, чтобы избежать неприятных ощущений, когда сводит ноги?

Необходимо придерживаться несложных правил.

• Очень важно правильно подбирать обувь и не перегружать ноги.
• Высокий каблук приводит к неправильному распределению нагрузки по поверхности ступни, что отражается на функционировании мышечной системы ног, может провоцировать судорожные сокращения.
• Необходимо придерживаться принципов рационального питания, поддерживать нормальный баланс влаги, принимать витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостающих питательных веществ.
• Во время сильной жары, а также при обезвоживании организма вследствие других причин, нужно восполнять водный баланс организма, стараясь выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Если к обезвоживанию привела интоксикация, вызвавшая рвоту, диарею, то необходимо принимать препараты для восполнения потерь влаги.

Важно помнить, что прием любых лекарственных препаратов без назначения врача, а также нарушения схемы приема и дозировок, может вызвать не только спазмы мышц ног, но и более серьезные проблемы со здоровьем.