Это ужасное слово – целлюлит! Практически каждая женщина, вне зависимости от возраста и телосложения, сталкивалась с «апельсиновой коркой» на бедрах, ягодицах, животе, руках. Такой изъян не позволит надеть короткое платье или обтягивающие брючки. А если отпуск? Ведь так хочется покрасоваться на пляже в открытом купальнике.

"Апельсиновая корка" на бедрах

Решение есть! Существует множество способов избавления от этой непростой проблемы, но наиболее действенным по праву считается антицеллюлитный массаж. Обо всем по порядку.

Что такое целлюлит: причины появления

Целлюлит – это изменения в жировой ткани, возникающие в результате нарушения оттока лимфы и крови от клеток. Другими словами, – это неравномерные, бугристые отложения жира под кожей.

Стадии целлюлита:

  • Часто возникает даже при небольшом наборе массы тела. Кожа становится дряблой и теряет упругость, целлюлит заметен при сжатии кожи руками. При появлении первых признаков необходимо пересмотреть свое питание, возобновить занятия спортом, пройти курс массажа и вывести лишнюю жидкость, что поможет быстро вернуть былые формы;
  • Неровности заметны невооруженным глазом. Лишняя жидкость в избытке накапливается в тканях, усиливается отечность. Интенсивные занятия физкультурой, особая антицеллюлитная диета, обертывания в совокупности с массажем – для избавления от целлюлита на этой стадии уже необходим комплексный уход, который займет не один день;

Постоянные занятия

  • При третьей стадии появляется всеми известная «апельсиновая корка», которую невозможно скрыть от посторонних глаз. Образуются бугорки и ямки, обмен веществ нарушен, кожа грубеет и становится менее чувствительной, такое состояние сильной отечности уже наносит вред организму. На третьей стадии целлюлит образуется не только на бедрах и ягодицах, но даже на руках, коленях, животе. Необходимо взять себя в руки, и использовать все методы борьбы с этим недугом;
  • Четвертая стадия по-научному называется макронадулярной. Это такое патологическое состояние кожи, когда она становится синюшного цвета, холодной, нечувствительной, ткани фактически атрофируются. Бугры и ямы очень заметны. Зачастую без профессионала и медицинской помощи не обойтись. Никакие чудодейственные крема и таблетки не помогут! Начинать лечение, прежде всего, следует с налаживания правильного питания и снижения массы тела.

Самые распространенные причины появления «апельсиновой корки»:

  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни;
  • наличие вредных привычек;
  • наследственность;
  • нарушение/изменение гормонального фона;
  • стресс;
  • резкое снижение или набор веса;
  • экология;
  • хронические заболевания.

Нездоровая пища

Особенности антицеллюлитного массажа

Массаж против целлюлита представляет собой интенсивное воздействие на подкожные жировые отложения. Во время процедуры нормализуется кровообращение в проблемных зонах, усиливаются отток лимфы и обмен веществ в тканях, происходит жирорасщепление. В результате повышается тонус кожи, она становится более эластичной и гладкой.

Длительность процедуры составляет 30-60 минут.

Спустя 7-8 сеансов видны первые изменения, но для закрепления результата стоит пройти 10-12 процедур.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж: виды массажа

Антицеллюлитный массаж бывает ручным и аппаратным.

Ручной (мануальный) массаж можно проводить как у специалиста, так и дома.

Плюсы данного вида борьбы с целлюлитом:

  • массажист сам контролирует интенсивность, глубину воздействия, что поможет избежать синяков и кровоподтеков;
  • используются эфирные масла, специальные гели, мази для усиления эффекта;
  • прост в исполнении;
  • можно применять при незначительном варикозе;
  • не слишком болезненный, в отличие от аппаратного.

Специальные добавки

Он может быть мягким и жестким.

  • Мягкий массаж щадящий, подходит для домашнего использования, не требует сильного физического воздействия и сводит болезненные ощущения к минимуму.
  • Техника жесткого массажа основана на глубинном и очень интенсивном воздействии, такая процедура должна проводиться специалистом, так как является достаточно травматичной, поэтому многие профессионалы отказались от него.

Ручной массаж начинают с поглаживаний, легкой вибрации, – это подготавливает кожу к дальнейшим процедурам.

Растирания отличаются большей интенсивностью и разогревают мышцы. Температура тела даже может повыситься на несколько градусов. Можно использовать ладони, кулаки, костяшки пальцев.

Похлопывания  и щепки могут быть довольно болезненными, но не слишком усердствуйте.

Важно! Для лучшего результата сочетайте массаж с обертываниями. Для этого примите ванну, хорошо проскрабируйте кожу, нанесите покупную или самодельную маску на проблемные участки, обернитесь пищевой пленкой. Поверх этого можно одеть  старые штаны и свитер, которые не жалко испачкать. Через 30-40 минут маску можно смывать. Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом обертывания с голубой и черной глиной, медом, маслами, шоколадом.

Эффективное средство

Аппаратный массаж также имеет свои особенности:

  • эффективен при начальных стадиях целлюлита;
  • массажеры дают отличный дренажный эффект;
  • прорабатываются глубокие подкожные слои;
  • специалист подбирает индивидуальный режим работы или программу.

Различают следующие разновидности: вакуумный, вибромассаж, гидромассаж, пневмомассаж, прессотерапия.

Помимо этого, для борьбы с «апельсиной коркой» в домашних условиях пригодны медовый и баночный массажи, растирание щеткой.

  • Медовый массаж не только прекрасно борется с целлюлитными отложениями и лишним весом, но и выводит токсины, соли из организма. Техника процедуры проста: на ладони наносится жидкий, не засахарившийся мед, затем похлопывающими движениями проходимся по бедрам и ягодицам. Через несколько минут руки начнут сильно прилипать, отрывать ладони следует резкими движениями. Самомассаж следует завершить через 20-30 минут, когда кожа покраснеет и на ней выступит беловато-серая масса. Затем мед тщательно смывают, в завершении не забудьте увлажнить кожу любимым средством для тела;
  • Вакуумный массаж делается с помощью силиконовых или резиновых баночек, которые можно приобрести в любой аптеке за небольшую стоимость. Такая процедура нормализует кровообращение и хорошо выводит лишнюю жидкость. Для правильного выполнения массажа на кожу наносится масло для легкого скольжения. Банку сжимают, выпуская из нее воздух, прикладывают к проблемной зоне и начинают водить по часовой стрелке, спирали, прямой линии. Кожа должна гореть! Ощущения будут не самыми приятными, но оно того стоит: даже после первого сеанса кожа заметно подтягивается. Во избежание появления синяков, движения должны быть медленными и размеренными. Сигналом к окончанию процедуры служит покраснение кожного покрова;
  • Растирание щеткой приводит кожу в порядок и прекрасно оздоравливает организм, расслабляет мышцы, бодрит. Как выбрать подходящий аксессуар? Лучше всего, если корпус будет деревянным, а щетинки из натурального материала. Можно делать как сухое, так и влажное растирание. Движения должны быть скользящими, во время массажа чувствуется легкое покалывание. Уделяйте каждой зоне по 5-10 минут. После не лишним будет принять контрастный душ.

Дополнительная процедура
Для массажа проблемных зон также используют жесткие мочалки и рукавички. Неплохо справляются с разбиванием подкожного жира массажеры: механические и электрические.Проводя сеансы антицеллюлитного массажа дома, вы значительно сэкономите свои средства и время. Для самомассажа не нужны профессиональные умения и медицинское образование. Достаточно соблюдать простые правила:

  • Лучше делать массаж на голодный желудок: за два часа до приема пищи или через четыре часа после;
  • Используйте антицеллюлитный крем для хорошего скольжения.

Важно! Для домашнего антицеллюлитного массажа подойдут эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона, можжевельника, кедра, корицы, гвоздики, муската, бергамота, розмарина. Добавляйте их в магазинные крема или в нейтральное масло-основу (оливковое, виноградных косточек, персиковое, миндальное, абрикосовое и т.д.). Это выведет застоявшуюся жидкость из организма, избавит от токсинов, а приятный аромат превратит повседневный уход за собой в изысканную спа-процедуру.

Приятные процедуры

  • Нельзя проводить массаж холодными руками, а также в помещении с некомфортной для тела температурой. Мышцы должны быть расслаблены и разогреты;
  • Начинайте с легких поглаживаний, постепенно переходя к более интенсивным движениям;
  • Ноги массируются от голени к ягодицам, снизу вверх. Не оказывайте давление на внутренние органы!
  • Не следует совершать подобные манипуляции в местах нахождения лимфатических узлов, нервных и сосудистых сплетений (места под коленями, паховая область, внутренняя сторона бедер);
  • После завершения сеанса необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или молочко для тела.
  • Будьте готовыми к тому, что после самомассажа могут появиться небольшие синяки, которые быстро пройдут. Причины гематом могут быть разные: чувствительная кожа, кровеносные сосуды, расположенные слишком близко к поверхности, слишком сильное и длительное надавливание. Не стоит пугаться, так как небольшое количество гематом на теле – это вполне нормально.

Дополнительное воздействие

Важно! Сочетайте антицеллюлитный массаж с ваннами. Благодаря этому, полезные вещества – борцы за идеальную кожу – глубже проникнут в ткани. Полезные компоненты: морская соль, отвары трав, натуральные масла, мед и т.д.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Запрещается проводить при:

  • онкологических заболеваниях;
  • сердечных патологиях;
  • тромбофлебите;
  • варикозе;
  • туберкулезе;
  • ВИЧ-инфекции;
  • психических отклонениях;
  • инфекционных заболеваниях, сопровождаемых повышением температуры;
  • кожных заболеваниях;
  • массирование в зоне живота не рекомендуется во время критических дней, обострения заболеваний ЖКТ, тошноте и рвоте, воспалительных процессах в мочеполовой системе.

Простывшая девушка

При беременности также не стоит делать антицеллюлитный массаж. Считается, что из-за нестабильного гормонального фона такая процедура не имеет смысла, к тому же болевые ощущения вызывают сокращения мышц матки, что может спровоцировать выкидыш. При грудном вскармливании с массажем тоже стоит повременить. Из-за слишком сильной нагрузки на тело пропадает лактация.

Заключение

Появление целлюлита – это первый сигнал, что в организме что-то не так. Избавляясь от целлюлита, вы не избавляетесь от него раз и навсегда. Стоит только расслабиться, и он опять даст о себе знать.

Помните, для решения этой проблемы необходим комплексный подход: изменение образа жизни, правильное питание, усиленный уход за собой, спорт. Борьба с целлюлитными отложениями требует много сил и терпения. Без качественного антицеллюлитного массажа в домашних условиях не обойтись.